Metsäretki rauhoittaa mielen ja herättää aistit

Järjestimme lauantaina 12. maaliskuuta kolmen tunnin metsäretken Nuuksiossa. Puitteet eivät olisi voineet olla paremmat: aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta puhtaille hangille ja lämpötila oli muutaman asteen nollan yläpuolella.

Lähdimme retkelle Luontokeskus Haltialta Espoossa ja etenimme metsään sopivan haastavaa reittiä. Mukaan mahtui kunnon nousuja ja laskuja – laskipa yksi liukumäkeäkin – sekä maisematasanne, jolta ihailimme Pitkäjärveä ja kuulimme kiehtovaa historiaa alueen nimestä. Sana Nuuksio kun saattaa pohjautua saamen kielen sanaan njukca eli joutsen, jonka kaulaa Pitkäjärven muoto muistuttaa.

Retki tuotti iloa kaikille aisteille. Metsäluonnon rauhassa lintujen keväinen laulu kuulosti erityisen säväyttävältä, ja metsän tuoksut täyttivät aivojen hajureseptorit ja veivät lapsuuden muistoihin. Haistaminen kun tapahtuu samassa osassa aivoja, missä tunteita ja muistoja käsitellään. Ei siis ihme, että tuoksut nostattavat mieleemme myös muistoja. Ja itse asiassa suuri osa tunteistammekin johtuu tuoksuista, vaikkemme tätä itse tiedosta.

Teimme retken aikana myös ohjattuja harjoitteita, joiden avulla treenasimme rentoutumista luonnon parissa, laitoimme maisemia raameihin ja autoimme mieltä virkistymään. Ja myönnettävä se on: kyllä tehosi! Ja miksei olisi, onhan tieteellisestikin todistettu, että jo 20 minuutin liikunta luonnossa laskee verenpainetta. Ulkona liikkuessa myös vastustuskykyä parantavien valkosolujen määrä veressä nousee, ja stressihormoni kortisolin määrä vähenee. Ja parantaapa luonnossa ajan viettäminen myös keskittymiskykyä ja ongelmien ratkaisua.

Metsäretkellä oli siis monta kohokohtaa. Yksi näistä oli laavulla tulen tekeminen ja tuoksuja täynnä olevan malesialaisen laksa-keiton valmistaminen retkilounaaksi trangialla. Eikä jälkiruokaa ilmankaan tarvinnut jäädä, nuotiobanaanit suklaatäytteellä kruunasivat makuelämyksen. Mitä aistien ilotulitusta lounashetki toikaan. Ja väittäisinpä, että oppaan nuotiolla nokipannussa keittämä stessiä poistava luomuyrttiteekin kyllä teki tehtävänsä – jopa paremmin kuin nokipannukahvi.

Meitä osallistui retkelle 8 henkeä, mikä oli juuri sopiva määrä niin ohjattujen harjoitusten kuin lounaan tekemisen kannalta. Oppaanamme toimi Maarit Karppinen, joka teki samalla luonto- ja ympäristöohjaajan näyttötyönsä.

Suuri kiitos kaikille mukana olleille, teitte retkestä ikimuistoisen! Ne teistä, jotka eivät olleet mukana, voitte nauttia retken kuvasadosta.

Teksti: Tuula Sjöstedt
Kuvat: Tuula Sjöstedt ja Minna Nyström